Lưu ý trong chăm sóc người bệnh rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là bệnh ngày càng trở nên phổ biến và có thể gây ra nhiều hệ lụy đến sức khỏe tim mạch và huyết áp. Vậy cần lưu ý những gì khi chăm sóc người bệnh rối loạn mỡ máu?

Lưu ý trong chăm sóc người bệnh rối loạn mỡ máu

Lưu ý trong chăm sóc người bệnh rối loạn mỡ máu

Nguyên nhân gây rối loạn mỡ máu có thể xuất phát từ nhiều hướng khác nhau. Một chế độ ăn không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh này. Dưới đây là một số lưu ý trong chăm sóc người bệnh rối loạn mỡ máu mà mọi người cần ghi nhớ.

Sử dụng các thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp

Nếu bạn đang bị rối loạn mỡ máu thì hạn chế các món giàu cholesterol như não, bầu dục, gan và đồ nội tạng. Đặc biệt là trứng, dù người khỏe mạnh hay bệnh nhân bị bệnh cũng cần đảm bảo không ăn quá 2 quả trên tuần.

Hạn chế thịt đỏ

Thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol cao. Người bệnh nên thay thế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn bằng các loại thịt trắng như cá, gà. Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế ăn các loại mỡ động vật hay da động vật và thay thế bằng dầu thực vật.

Bổ sung thêm chất xơ và vitamin vào mỗi bữa ăn

Chất xơ có vai trò loại bỏ bớt lượng chất béo và cholesterol dư thừa trong cơ thể. Từ đó giúp điều hòa rối loạn mỡ máu. Các loại rau quả chứa nhiều chất xơ có thể kể đến như rau xanh, hoa quả tươi. Các loại rau xanh và hoa quả tươi ngoài chất xơ còn chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và góp phần giảm cholesterol.

Thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật

Cô Nguyễn Thị Thảo – giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, mỡ động vật có chứa các chất béo no gây ảnh hưởng và kích thích hàm lượng cholesterol tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thay vào đó, nếu chúng ta sử dụng các loại dầu thực vật chứa các chất béo không no sẽ giúp điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định, hạn chế sự gia tăng về cholesterol trong cơ thể, hạn chế các bệnh về tim mạch. Vì vậy hãy dùng các loại dầu thực vật như dầu như lạc, vừng, hạt dẻ, hạt bí ngô, dầu olive.

Thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật

Thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật

Không ăn tối quá muộn

Bữa tối nên ăn đơn giản nhất có thể và không nên ăn quá muộn do đây là khoảng thời gian ít tiêu hao năng lượng nhất trong ngày. Việc ăn quá muộn hàm lượng cholesterol nạp vào không kịp tiêu hóa, đọng lại tại thành động mạch lâu dần có thể dẫn tới hiện tượng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, ăn tối quá muộn có thể nguy cơ gây béo phì.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Tất cả chúng ta đều cần cung cấp đủ lượng nước từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Duy trì luyện tập thể dục mỗi ngày

Mỗi ngày dành ra một khoảng thời gian tập luyện thể dục có thể giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, tập thể dục giúp cơ thể tiêu hao năng lượng từ đó giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể giúp điều hòa mỡ máu.

Tăng cường các loại đậu và ngũ cốc

Chuyên trang tin tức sức khỏe có chia sẻ thông tin, họ đậu và ngũ cốc là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao giúp đào thải cholesterol xấu ra ngoài có lợi cho các bệnh nhân bị mỡ máu cao.

Để đảm bảo yếu tố sức khỏe thì mỗi chúng ta cần có kế hoạch chăm sóc sức khỏe bản thân một cách tốt nhất. Ăn uống lành mạnh và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể đào thải các cholesterol xấu. Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ và ăn uống thích hợp để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu chưa bị bệnh thì cũng cần có chế độ sống hợp lý để hạn chế các bệnh tật.

Nguồn: yduoclongan.info