Bật mí cách sử dụng mật ong hiệu quả

Mật ong được sử dụng phổ biến vì nó là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và có công dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh. Tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoăn không biết sử dụng nhiều mật ong có bị tiểu đường không? Làm sao để sử dụng hiệu quả?

Mật ong đem lại những lợi ích gì?

Mật ong đem lại những lợi ích gì?

Mật ong đem lại những lợi ích gì?

Trang tin tức y tế mới nhất có cập nhật thông tin, mật ong mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ mỡ trong máu, là sản phẩm hỗ trợ cho làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Một số lợi ích của mật ong có thể kể đến như:

  • Có thể giúp giảm đau, giải độc, phòng suy dinh dưỡng, giúp cho tinh thần thoải mái,…
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn
  • Kết hợp chanh để làm bài thuộc để trị ho vô cùng hiệu quả.
  • Kết hợp với tinh bột nghệ uống hàng ngày giúp điều trị đau dạ dày.
  • Tăng cường sức khỏe của tim mạch, ngừa mất ngủ, tăng cường trí nhớ.
  • Làm đẹp da

Uống nhiều mật ong có bị tiểu đường không?

Đối với người bình thường, việc mỗi ngày uống 1 thìa cafe mật ong sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp da dẻ hồng hào. Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn cũng không nên lạm dụng mật ong. Vì mật ong là một loại thực phẩm có thể gây tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, nếu đã có tiền sử bệnh tiểu đường, bạn nên hạn chế uống mật ong, ăn đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt,… để tránh làm tăng lượng đường trong máu.

Uống nhiều mật ong có bị tiểu đường không?

Uống nhiều mật ong có bị tiểu đường không?

Ngoài ra mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn đường mía và có thể giữ cho đường huyết trong máu ở mức ổn định, do đó các bác sĩ khuyến khích thay thế mật ong thay cho đường phụ gia thông thường bạn đang sử dụng.

Cách uống mật ong hiệu quả và một số lưu ý

Mật ong là thực phẩm an toàn có thể sử dụng hàng ngày nếu sử dụng đúng cách, sau đây là một số lưu ý về cách sử dụng mật ong bạn có thể tham khảo:

  • Dùng mật ong vào buổi sáng

Khi vừa ngủ thức dậy là thời điểm sử dụng mật ong rất tốt. Chỉ cần một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng vừa giúp bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, giúp đào thải độc tố, xóa tan cảm giác mệt mỏi, đói bụng khi vừa thức dậy.

  • Uống mật ong vào buổi chiều

Một cốc nước ấm pha với mật ong uống vào buổi chiều sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt nhọc.

  • Uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong là sản phẩm đắc lực trong việc chữa trị chứng mất ngủ. Giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn

  • Uống mật ong trước khi ăn

Uống mật ong trước khi ăn 30 phút rất tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần điều tiết hoạt động tiết dịch axit của dạ dày. Nếu bạn đang giảm cân hoặc có chế độ ăn kiêng thì một cốc nước pha với mật ong sẽ giúp bạn phát huy hiệu quả tối đa.

Cách uống mật ong hiệu quả

Cách uống mật ong hiệu quả

Lưu ý:

  • Nên pha mật ong với nước ấm, tuyệt đối không dùng nước sôi để pha mật ong vì nước sôi sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong mật ong.
  • Mật ong tuy tốt, nhưng không nên uống quá nhiều, mỗi ngày uống hai cốc nước pha mật ong, mỗi cốc cho một thìa mật ong là đủ. Bạn pha một thìa nhỏ mật ong (chừng 10ml) vào cốc nước ấm khoảng 200-300ml là tốt nhất.
  • Do mật ong có thể làm giãn mạch máu nên những ai bị mắc bệnh giãn tĩnh mạch dưới da không nên sử dụng sử dụng mật ong.
  • Những người đang mắc bệnh hen suyễn, tiêu chảy, tiểu đường, suy tim hay bị huyết áp thấp, rối loạn chức năng đường ruột… không nên uống mật ong.
  • Không bảo quản mật ong trong các đồ vật bằng kim loại.

Nguồn: yduoclongan.info